Okej, zdecydowałem się na : OLIMP Creatine Mega Caps 400caps OLIMP Beta-Alanine Carno Rush 120caps Dobre połączenie ? :) dawkowanie : Kreatyna 5 g na czczo i 5 g po treningu DT 5 g na czczo DNT BA - DT - Przed treningiem 4-5 g . Jest okej ? Aa, bym zapomniał cykl na kreatynei bd trwał 7-8 tyg. Tyle samo ma trwać na Beta alaninie ? Zmieniony [...]
Jakbym sie decydowal na mono to ktore wziasc bo mam do wyboru w sklepie nastepujace: TREC KREATYNA 400kap mikrorozdrobniona OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300kap TREC KREATYNA 300g i wziasc cos do tego mono czy samo ?? bo o 15 jade po odzywki :), pozdrawiam
i jeszcze jedno pytanie. jak i kiedy dawkować CREATINE MEGA CAPS Olimpa, bo ten wlasnie mono wybralem? i czy wystarcza ok 2 tyg przerwa pomiedzy braniem mono a stakiem (np ko czy xp)?
To mów że sterydy :P Ja tylko suple ;] za mały jestem na mocniejsze rzeczy :D i raczej nie skorzystam z nich nigdy ;] A dawkowanie krety dobre sobie wybrałem ? to wychodzi jakieś 0,04g/kgmc :) mam tabsy po 1250mg (Olimp Creatine Mega Caps). Jak dawkować ?:) Bo czytałem o dawkowaniu - rano + przed treningiem - rano + po treningu - przed treningiem [...]
2 zdjecie to 80% Photoshopu, wiec nie wiem czym sie zachwycasz. Ale wracajac do tematu: "Dieta : nie chce diety " No to pozegnaj sie ze swoimi idolami z plakatów. "Zażywane suplementy : Mam zamiar Olimp Creatine Mega Caps" całkowicie odradzam. No i polecam trening FBW, ale juz sam musisz poczytac i ulozyc pod siebie - nikt Ci [...]
Płeć : Mężyczna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy - przerwa miesieczna i teraz wracam ponownie Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : oczywiscie jest 5-6 posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : - [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie full Dieta :staram się jeść zdrowe rzeczy ;p Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :creatine mega caps 1250 Ostatnio przerabiany plan:split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nie wiem nie [...]
DT przed treningiem Napalm i Xtreme 3R po Xtreme Detonator i Xtreme Amino 5400 badz 6600 DNT rano Creatine mega caps tak starczy. zamiast 3r w dnt daj po treningu np
Od poniedziałku zaczne to robić i może zrobie dziennik z treningów. Mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie Michail, czy jedna puszka (creatine mega caps 1250 300caps) wystarczy na jeden cykl kretynowy?
1.Białko-kurczak 2.gainer-nie używam 3.kreatyna-OLIMP Creatine Mega Caps 4.stacki-nie użwam 5.spalacz-czasem terma pro 6.hmb-nie używam 7.buzery teścia-żona 8.witaminy-vigorod a do z 9.pozazdrowotne-nie użwam
Pewnie, możesz opisywać. Co do dawkowania stacków: UNIWERSALNE DAWKOWANIE WSZYSTKICH PRODUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z [...]
Na wstępie powiem iż to co napisze może nie być zgodne z prawdą, wiedz dla własnego bezpieczeństwa nienaśladuj mnie w domu :P A tera konkrety: Śniadanie płatki owsiane 100g Tutaj dodałbym rodzynki 8-10gram, orzechy włoskie 5gram, można dodać pestki z dyni... itp. mleko 250ml 2 jaja gotowane / lub twaróg białko 30 tłuszcz 23 ww 882 kcal 628 2 [...]
jeśli chodzi o mono lub jabłczan to płacisz za firmę niższa cena wcale nie oznacza tu niskiej gorszej jakości vitalmax tanio wychodzi i często jest polecana ta kreatynka ja osobiście kupuje Olimp Creatine Mega Caps jakoś mi się tak w głowie zakodowała ta firma ale z pewnością różnicy w jakości nie ma.